Op avontuur in de natuur

Gelukkig kun je vastgeroeste overtuigingen doorbreken. Dit begint bij de bewustwording van je denkpatroon. Dit kan goed met de volgende werkvorm:

• Wanneer je bemerkt dat je een beetje vastzit in dezelfde groef van de langspeelplaat, stel jezelf dan een paar kritische vragen, zoals: waarom denk ik eigenlijk zo? Wat levert het me op om zo te denken? Wat kost het me om zo te denken? Wat zou er gebeuren als ik deze gedachte niet had? Wat heb ik nodig om deze gedachte los te laten? Als het goed is, zorgen deze vragen ervoor dat je op een andere manier naar de situatie gaat kijken. Ze leveren je in ieder geval een aantal nieuwe inzichten op.
• Stel jezelf de volgende vraag: kan ik een nieuwe opvatting of overtuiging bedenken die me niet belemmert maar juist versterkt? Eentje die helpend is? Bijvoorbeeld, als je denkt dat je iets nooit zult kunnen: ik weet het nog niet, maar ik kan alles leren. Of: ik ben nooit te oud om te leren.
• Ga nu naar een rustig plekje ergens buiten in de natuur. Zoek een attribuut uit de natuur, zoals een takje, een steen, een dennenappel of iets anders wat je vindt. Dit attribuut staat voor je oude opvatting. Zeg tegen je attribuut: ‘Dank je wel, oude opvatting, maar ik heb je niet meer nodig.’
• Graaf een kuil, doe je attribuut erin en begraaf je attribuut zodat je het niet meer ziet. Zeg nogmaals ‘bedankt’.
• Ga nu op zoek naar een nieuw attribuut, dat staat voor je nieuwe overtuiging. Neem dit mee in je hand naar een rustig plekje, waar je even stil kunt zijn. Zeg nu in gedachten je nieuwe overtuiging op. Herhaal dit als een mantra, net zolang totdat alle andere gedachten uit je hoofd zijn gegaan.
• Neem je attribuut met je mee naar huis en geef het een mooie plek, zodat je er altijd even naar terug kunt als je het nodig hebt.